배 효능과 칼로리

배 효능과 칼로리

안녕하세요 꺼북이입니다. 오늘은 배 효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 배는 저도 정말 좋아하는 과일 중 하나인데요. 제가 과일 중에 배를 어렸을때부터 좋아해서 배킬러라고 할 정도였답니다. 이 배는 달고 맛있기도 하지만 영양도 풍부해 우리몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 합니다. 오늘 이러한 배 효능과 칼로리에 대해서 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

배 효능 첫째, 설사 및 변비예방

첫번째 배 효능으로는 설사 및 변비예방을 들 수 있습니다. 배에는 설사와 변비에 도움을 주는 탄닌이라는 성분이 매우 많이 함유되어 있습니다. 평소에 잦은 설사를 하시거나 배가 자주 아픈 분들은 배를 갈아서 마시면 좋다고 합니다. 배즙같은 것도 많으니 사드셔도 좋은 것같네요. 

또 배는 소화기관의 수분부족으로 인해서 변비가 발생되었을때 변을 부드럽게 해주고, 음식물 소화에 도움을 줍니다. 그리고 펙틴이라는 성분은 우리몸에 좋지않은 콜레스테롤수치를 낮추어주는데 상당히 효과적이라고 합니다.

배 효능 둘째, 숙취해소

두번째 효능으로는 숙취해소를 들 수 있습니다. 배는 꾸준히 섭취하여주시면 수분이 많기때문에 평소에 갈증을 해소하는데 도움을 주며 술을 마신 다음날에 배를 먹게되면 알콜성분을 해독하는 능력이 뛰어나 숙취해소에 상당한 도움을 줍니다.

배 효능 셋째, 해열작용

배는 우리몸을 해열하는데 상당히 좋은 효능을 가지고 있습니다. 감기로 인한 고열이나 평상시 두통으로 인한 고열을 앓고 있다면 배를 갈아드시거나 배즙을 드셔보시기 바랍니다. 해열작용을 하는데 상당히 도움이 된다고 합니다.

배 효능 넷째, 고혈압예방

마지막으로 소개해드릴 효능으로는 고혈압예방을 들 수 있습니다. 배에는 칼륨성분이 많이 함유되어 있어서 고혈압을 유발하는 나트륨의 배출을 도와주며 콜레스테롤을 제거해줍니다. 그렇기때문에 평상시 고혈압으로 고생하시는 분들은 배를 자주 드셔보시기 바랍니다.

배 칼로리

다음으로 배 칼로리는 100g당 51Kcal로 상당히 당분에 비해서 칼로리가 낮고 포만감이 좋기때문에 다이어트에도 좋다고 합니다. 다이어트 하면서 설사 및 변비를 예방해 소화기관의 능력을 올리고 좋은 영양소를 가지고 있습니다. 이상으로 배 효능과 칼로리였습니다. 감사합니다.